🎯 Nouvelle saison, nouvelle énergie : Comment bien démarrer ton entraînement hivernal
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<img src="https://cdn.shopify.com/s/files/1/0573/6103/9528/files/P1345658.jpg?v=1698862879" alt="Entraînement hivernal avec ALPE Eyewear" style="width: 100%; height: auto; border-radius: 12px; margin-bottom: 24px;">
<h1 style="font-size: 28px; margin-bottom: 12px;">🎯 Nouvelle saison, nouvelle énergie : Comment bien démarrer ton entraînement hivernal</h1>
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<strong>Nouvelle année. Nouvelle énergie. Nouveaux objectifs.</strong><br>
Que tu prépares une course au printemps, que tu veuilles améliorer ta forme ou simplement bouger plus – l’hiver est le moment idéal pour bâtir une base solide. Voici nos meilleurs conseils pour rester motivé(e), créer une routine et choisir le bon équipement pour affronter le froid.
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<h2 style="margin-top: 28px;">1. Fixe la barre plus bas – crée une habitude</h2>
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Pas besoin d’y aller à fond dès le départ. Le plus important, c’est de <strong>rester constant(e)</strong>. Commence par des séances courtes, établis une routine et savoure la sensation après l’effort. C’est comme ça que les bonnes habitudes se construisent.
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<h2 style="margin-top: 28px;">2. Entraîne-toi en profitant de la lumière du jour</h2>
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Les heures de lumière sont rares – alors <strong>optimise-les</strong>. Une sortie pendant la pause déjeuner ou un entraînement tôt le week-end peut faire toute la différence. Et n’oublie pas tes yeux : choisis des verres adaptés à la faible luminosité, comme <em>Aspin Pink Contrast</em> ou <em>Stelvio Yellow</em>.
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<h2 style="margin-top: 28px;">3. Habille-toi bien – y compris pour les yeux</h2>
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On pense à se couvrir, mais <strong>on oublie souvent les yeux</strong>. Le vent, la neige, l’éblouissement ou le soleil bas peuvent rendre l’entraînement difficile. Nos verres à contraste sont conçus pour améliorer ta vision dans les conditions changeantes de l’hiver – pour que tu te concentres sur ta foulée, pas sur la météo.
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<h2 style="margin-top: 28px;">4. Trouve ton rythme hivernal</h2>
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Tout mouvement compte. Course à pied, ski, musculation, marche – fais ce qui te fait du bien. Pourquoi ne pas faire une longue sortie en plein jour, podcast dans les oreilles et ALPE sur le nez ?
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<h2 style="margin-top: 32px;">💡 Conseil ALPE :</h2>
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